Esportes

Professor Wilton. Como atividade física a prática da capoeira envolve exercícios aeróbicos (que provocam o aumento de frequência cardíaca e queima de gordura) e anaeróbicos (desenvolvimento muscular), proporcionando flexibilidade, força muscular e resistência física. O treino regular é fundamental para que o capoeirista consiga ter um bom desempenho durante o jogo.

Desenvolve concentração, força, flexibilidade, velocidade, coordenação motora e lateralidade. Permite conhecer o próprio corpo, o que melhora o desempenho em outras disciplinas. Favorece a solidariedade e a cooperação. Como não há disputa, todos torcem para que os colegas se saiam cada vez melhor.

Como uma modalidade que mistura dança e movimentos extremamente coordenados, para os praticantes a rotina começa cedo, na infância, baseando no comando direto e repetição de tarefas. A modalidade tem três características que são bem trabalhadas: Os movimentos corporais, o manuseio de instrumentos e o acompanhamento musical, formando assim a unidade em que se baseia o esporte.

O clube oferece quatro tipos de prática: alongamento, localizada, hidroginástica e step, em diversos horários, incluindo até aula específica para a melhor idade! Aproveite…Participe…

Professora Vanessa. Dança que utiliza como base, técnicas do ballet e da dança moderna. A aula é composta de aquecimentos coreografados, sequências de diagonais para aprimoramento, alongamentos de solo, técnicas de barra e coreografias. Grandes benefícios do jazz: postura correta, ritmo, agilidade, disciplina, flexibilidade, integração social, descontração, rapidez de raciocínio.

O jiu-jitsu tem como principal objetivo imobilizar o seu adversário através de golpes nas articulações, principalmente braço e tornozelo, e nos estrangulamentos. Utiliza a força e o peso do seu próprio adversário contra ele mesmo. Isso possibilita que um combatente bem menor que o seu oponente possa vencê-lo.

Professor Ronaldo. O judô é uma arte marcial esportiva, criada no Japão, em 1882, pelo professor de Educação Física Jigoro Kano, com o objetivo de desenvolver o físico, o espírito e a mente. Chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa. O judô teve uma grande aceitação em seu país de origem, espalhando-se, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais.

Professor João e Professor Iranildo. O Karatê é uma arte marcial desenvolvida em Okinawa (antigo Ryukyu). É uma arte de golpes usando socos, pontapés, golpes de joelho, cotoveladas e técnicas de mão aberta. Os filmes de artes marciais dos anos 1960 e 1970 serviram para aumentar significativamente a popularidade das artes marciais em todo o mundo.

Professor Rafael A modalidade surgiu na década de 70, nos Estados Unidos, quando os caratecas tradicionais estavam cansados das competições que não permitiam contato pleno, e começaram a adaptar protetores de pés e mãos para que os contatos fossem permitidos, porém, com pouco risco de lesão.

Acessível a todos os associados a partir dos 14 anos, a academia do clube conta com professores capacitados que auxiliam com orientações valiosas para a prática específica da modalidade. Com mais de 900 m2, a academia possui equipamentos variados para as práticas de exercícios de musculação e aeróbicos, atendendo aos sócios que buscam a manutenção da qualidade de vida.

Professora Andréa e Carol, Professor Elias. É considerado um dos esportes mais saudáveis, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. Há também o benefício de desenvolver o sistema cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

*É necessário fazer uma avaliação com a professora antes de fazer a inscrição, pois a professora quem irá direcionar os alunos ao horários condizentes com a habilidade individual

É um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.  Trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.
*Consultar disponibilidade de vagas junto a secretaria de esportes.