Esportes
As mais diversas modalidades se destacam, levando o Clube a muitas conquistas com voleibol, basquete, ginásticas rítmica e artística, entre outras.

MODALIDADES TÊM CINCO MIL INSCRITOS

Tradicional clube esportivo de Campinas, o Regatas há tempos deixou de lado o lema “O esporte pelo esporte”, um ideal defendido pelos seus fundadores. Este caminho foi natural, levando os atletas a competições estaduais, nacionais e internacionais.

As mais diversas modalidades se destacam, levando o Clube a muitas conquistas com voleibol, basquete, ginásticas rítmica e artística, entre outras.

Além das competições, os associados e militantes participam do Festival apresentado todo final de ano. São centenas de crianças e jovens apresentando as modalidades de jazz, ballet e ginásticas artística e rítmica.

Hoje o Regatas oferece cerca de trinta modalidades esportivas para seus associados entre elas, alongamento, ballet, basquete, bocha, beach tennis, capoeira, condicionamento físico, deep water running, defesa pessoal, futebol masculino, futebol feminino, futvôlei, ginástica artística, ginástica localizada, ginástica rítmica, hidroginástica, jazz, jiu-jitsu, judô, karatê, kickboxing, musculação, natação, pilates, remo, spinning, step, tênis, voleibol de quadra e vôlei de praia, zumba e yoga.

MODALIDADES E HORÁRIOS

TODOS OS HORÁRIOS - 2023

Alongamento p/ melhor idade Acima de 60 anos3ªs e 5ªs09h00 às 09h40
Alongamento Acima de 15 anos4ªs e 6ªs09h40 as 10h25
Alongamento Acima de 15 anos3ªs e 5ªs07h00 as 07h50
Abdômen/AlongamentoAcima de 15 anos3ªs e 5ªs17h45 as 18h30
Basquete (MINI – I)06 a 09 anos3°s e 5°s18h30 as 19h20
Basquete (MINI – II)10 a 12 anos3e s e 5°s19h às 20h
Basquete Nível III13 a 17 anos3ªs e 5ªs19h30 as 20h20
Basquete Rachãoacima de 15 anos2ªs e 4ªs20h00 as 21h45
Ballet – Baby Class03 a 05 anos (completos)3ªs e 5ªs 18h às 18h45
Ballet – Iniciante                     06 a 09 anos (completos)18h45 às 19h30
Ballet – Intermediario10 a 14 anos (completos)19h30 às 20h30
Ballet – Avançadoacima de 15 anos20h30 às 21h30
Capoeira acima de 10 anos6ªs 18h30 -19h30
acima de 10 anos2ªs e 4ªs 19h10- 20h10
Circuito de Condicionamento FísicoAcima de 15 anosSábado (Sousas)9h00 as 10h10
Condicionamento FísicoAcima de 15  anos3ªs e 5ªs08h00 as 08h50
3ªs e 5ªs19h00 as 19h45
3ªs e 5ªs19h45 as 20h30
Condicionamento Físico (Sede de Campo) acima de 15 anos3ª e 5ª (SOUSAS)19h30 às 20h30
SábadosSUSPENSO
Deep Water Running acima de 15 anos2ªs e 4ªs 18h00 as 19h00
2ªs e 4ªs19h00 as 20h00
3ªs e 5ªs 09h00 as 10h00
10h00 as 11h00
Sousas 3ªs e 5ªs17h00 as 18h00
4ªs e 6ªs09h00 as 10h00
10h00 as 11h00
Futebol Masculino06 a 09 anos (Completos)2ªs e 4ªs 18h10 às 19h10
10 a 11 anos  (Completos)2ªs e 4ªs19h10 às 20h10
Kids de 3 a 5 anos (Completos) I3ªs e 5ªs17h30 as 18h20
Kids de 3 a 5 anos (Completos) II3ªs e 5ªs18h20 as 19h10
Ginàstica Localizada acima de 15 anos2ªs17h10 às 18h10
18h às 19h
4ªs e 6ªs07h30 às 08h30
4ªs e 6ªs08h30 às 09h30
6ªs18h às 19h
3ª e 5ªs16h às 17h
17h às 18h
19h às 20h
Ginástica Power/LocalAcima de 15 anos3ªs e 5ªs07h00 as 07h45
Ginàstica Artística Feminina 05 a 08 anos3ª e 5ªs18h30 às 19h30
09 a 12 anos19h30 às 20h30
Ginàstica Rítmica – Ciclo Bàsico I 05 a 07 anos2ª e 4ª19h30 às 20h30
Ginàstica Rítmica – Ciclo Bàsico II 08 a 11 anos3ª e 5ª 18h30 às 19h30
Ginàstica Rítimica – Escolinha 12 a 14 anos3ª e 5ª 19h30 às 20h30
Ginàstica Rítmica – Escolinha II 8 a 12 anos2ª e 4ª18h30 às 19h30
Hidroginàsticaacima de 15 anos3ªs e 5ªs09h50 às 10h30
4ªs e 6ªs8h30 as 09h10
4ªs18h00 as 19h00
Jazz Escolinha- de 4 a 8 anos2ªs e 4ªs18h40 às 19h30
Jazz Iniciante Ide 9 a 12 anos  19h30 às 20h20 
 Jazz Iniciante II                 acima de 13 anos17h50 às 18h40
Jazz Masteracima 25 anos20h20 às 21h30
Jazz (Turma 2)acima de 15 anos6ªs19h30 às 20h30
 Jiu Jitsu acima de 07 anos3ªs e 5ªs18h às 19h
acima de 15 anos19h às 21h
 Judô de 07 à 12 anos2ªs, 4ªs e 6ªs19h às 20h
acima de 13anos20h00 às 21h30
Jumpacima de 15 anos3ªs e 5ªs17h00 as 17h45
4ªs e 6ªs07h30 as 08h20
 Kickboxing acima de 15 anos2ªs e 4ªs 20h às 21h30
 Karatê de 6 à 9 anos3ªs e 5ªs19h às 20h
acima de 10anos20h às 21h
Musculação Campinasacima de 14 anos2ªs15h às 21h
3ªs à 6ªs06h às 21h
Sábados08h às 17h
Domingos08h às 13h
Feriados08h às 13h
Musculação Sousasacima de 14 anos2ª 15h às 19h
3ªs à 6ªs07h às 11h / 15h às 21h
sábados09h às 13h
domingos09h às 13h
Feriados09h às 13h
Natação Cambuí3ª, 4ª, 5ª, 6ª07h10 às 08hAdulto/ Treino
3ª, 4ª, 5ª, 6ª08h às 08h45Adulto/ 3ª Idade
3ª, 4ª, 5ª, 6ª10h às 11hAdulto/ Condicionamento
3ª, 4ª, 5ª, 6ª14h50 às 15h20Kids 3 a 5 anos
3ª, 4ª, 5ª, 6ª15h20 às 16h05Infantil 8 a 15 anos
3ª, 4ª, 5ª, 6ª16h05 às 16h35Infantil 5 a 7 anos
3ª e 5ª08h45 às 09h15Infantil 5 a 7 anos
3ª e 5ª09h15 às 10hInfantil 8 a 15 anos
3ª e 5ª18h às 19hMaster
3ª e 5ª19h às 20hMaster
4ª e 6ª08h45 às 09h30Infantil 8 a 15 anos
4ª e 6ª09h30 às 10hKids 3 a 5 anos
4ª e 6ª16h40 às 17h40Adulto Condicionamento
Natação SousasSábado08h às 09hAdulto/ Treino
Sábado09h às 09h45Infantil 5 a 7 anos
Sábado09h45 às 10h30Infantil 8 a 12 anos
Sábado10h30 às 11h15Infantil 13 a 15 anos
Sábado11h15 às 12h15Adulto/Condicionamento
Pilates acima de 13 anos2ªs à 6ªsSec. Esportes
Tênis de Campo – Escolinha                                                                   adulto ou a partir de 16 anosSábados08h às 09h
05 e 06 anos09h às 09h30
07 a 10 anos09h30 às 10h15
11 a 15 anos10h15 às 11h
Tênis de Campo                                                         A partir de 12 anos4ªs 17h às 18h (Amador)
18h às 19h (Avançado)
19h às 20h (Interme.)
20h às 21h (Avançado)
08h às 09h (Interme.)
09h às 10h(Amador)
6ªs17h às 18h (Avançado)
18h às 19h (Interme.)
Voleibol Feminino Escolinha 7 a 12 anos2ªs e 4ªs 19h00 as 20h00
15h30 às 17h00
Voleibol Feminino Aperfeiçoamento 12 a 16 anos2ªs e 4ªs14h00 as 15h30
Voleibol Feminino Masteracima de 35 anos20h00 as 21h30
Voleibol Feminino Adaptadoacima de 50 anos4ªs e 6ªs08h00 as 11h30
Vôlei Recreativo Feminino – Acima de 30 anosAcima de 30 anos2ªs e 4ªs20h00 as 21h30 (Quadra I)
Voleibol Recreativo Master FemininoLivre2°s e 4°s20h30 às 22h00 (Quadra II)
Vôlei Masculino – RachãoLivre5°s20h às 21h30
 Yoga acima de 15 anos 2ª, 3ª, 4ª e 5ª17h às 18h
 2ª, 3ª, 4ª e 5ª18h às 19h
 2ª, 3ª, 4ª e 5ª 19h às 20h
 3ªs e 5ªs07h às 08h
 3ªs e 5ªs08h às 09h
4ª e 6ª07h30 às 08h30
4ª e 6ª8h30 às 9h30
4ª e 6ª9h30 às 10h30
Ritmos Acima de 12 anos3ªs e 5ªs20h00 as 21h00
Spinning Acima de 15 anos2ªs a 6ªs, SábadoSecretaria de Esportes
Xadrez/Damas 6 a 11 anos3ªs e 5ªs19h00 as 20h00
Acima de 12 anos20h00 as 21h00

Alongamento p/ melhor idade Acima de 60 anos3ªs e 5ªs09h00 às 09h40
Alongamento Acima de 15 anos4ªs e 6ªs09h40 as 10h25
Alongamento Acima de 15 anos3ªs e 5ªs07h00 as 07h50
Abdômen/AlongamentoAcima de 15 anos3ªs e 5ªs17h45 as 18h30

É um estilo de dança que se originou nas cortes da Itália renascentista durante o século 15. Privilegia a postura ereta; uso do em dehors (rotação externa dos membros inferiores), movimentos circulares dos membros superiores, verticalidade corporal, disciplina, leveza, harmonia e simetria.

Ballet – Baby Class03 a 05 anos (completos)3ªs e 5ªs 18h às 18h45
Ballet - Iniciante                     06 a 09 anos (completos)18h45 às 19h30
Ballet – Intermediario10 a 14 anos (completos)19h30 às 20h30
Ballet - Avançadoacima de 15 anos20h30 às 21h30

O canadense James Naismit, professor de educação física, inventou o jogo em 1891. Os aros que formam os cestos são colocados a uma altura de três metros e cinco centímetros. O Regatas possui ampla tradição na modalidade, com turmas de iniciação e equipes competitivas.

Basquete (MINI - I)06 a 09 anos3°s e 5°s18h30 as 19h20
Basquete (MINI - II)10 a 12 anos3e s e 5°s19:10h às 20h
Basquete Nível III13 a 17 anos3ªs e 5ªs19h30 as 20h20
Basquete Rachãoacima de 15 anos2ªs e 4ªs20h00 as 21h45

 

Como atividade física a prática da capoeira envolve exercícios aeróbicos (que provocam o aumento de frequência cardíaca e queima de gordura) e anaeróbicos (desenvolvimento muscular), proporcionando flexibilidade, força muscular e resistência física. O treino regular é fundamental para que o capoeirista consiga ter um bom desempenho durante o jogo.

Capoeira acima de 10 anos6ªs 18h30 -19h30
acima de 10 anos2ªs e 4ªs 19h10- 20h10

Circuito de Condicionamento FísicoAcima de 15 anosSábado (Sousas)9h00 as 10h10
Condicionamento FísicoAcima de 15  anos3ªs e 5ªs08h00 as 08h50
3ªs e 5ªs19h00 as 19h45
3ªs e 5ªs19h45 as 20h30
Condicionamento Físico (Sede de Campo) acima de 15 anos3ª e 5ª (SOUSAS)19h30 às 20h30
SábadosSUSPENSO

Praticada na água e com colete flutuador, a atividade compreende exercícios localizados para o fortalecimento muscular, com impacto reduzido sobre as articulações. Há ganhos expressivos no condicionamento do praticante, que nem precisa saber nadar.

Deep Water Running    
  
3ªs e 5ªs 09h00 as 10h00
10h00 as 11h00
4ª e  6ª 9h00 às 10h00
4ª e  6ª 10h00 às 11h00

Olá, seja muito bem-vindo/a à Inter Academy Campinas - Escola de Futebol da Inter de Milão, sediada no Clube Regatas! De agora em diante, você terá a melhor metodologia da Europa num dos clubes mais tradicionais de Campinas.

Entre em contato conosco pelo whatsApp (19) 99803-0099.

Teremos todo o prazer em respondê-lo/a o mais rápido possível;


Futebol Masculino e Femininode 4 a 7 anos (A)2ªs e 4ªs16h às 17h
Futebol Masculino e Femininode 8 a 11 anos (B/C)

2ªs e 4ªs

17h às 18h
Futebol Masculino e Femininode 8 a 11 anos (B/C)2ªs e 4ªs18h às 19h
Futebol Masculino e Femininode 12 a 15 anos (D)2ªs e 4ªs19h às 20h

Desenvolve concentração, força, flexibilidade, velocidade, coordenação motora e lateralidade. Permite conhecer o próprio corpo, o que melhora o desempenho em outras disciplinas. Favorece a solidariedade e a cooperação. Como não há disputa, todos torcem para que os colegas se saiam cada vez melhor.

Professores: Lázaro e Renato

Ginástica Artística Feminina

 

05 a 08 anos

 

 

2ªs e 4ªs

 

2ªs e 4ªs

3ª e 5ªs

 

 

18h30 às 19h30

19h30 às 20h30

09 a 12 anos

19h30 às 20h30

19h30 às 20h30

 

Como uma modalidade que mistura dança e movimentos extremamente coordenados, para os praticantes a rotina começa cedo, na infância, baseando no comando direto e repetição de tarefas. A modalidade tem três características que são bem trabalhadas: Os movimentos corporais, o manuseio de instrumentos e o acompanhamento musical, formando assim a unidade em que se baseia o esporte.

Ginástica Rítmica – Ciclo Básico I

05 a 07 anos

2ª e 4ª

19h30 às 20h30

Ginástica Rítmica – Ciclo Básico II

08 a 11 anos

3ª e 5ª

18h30 às 19h30

Ginástica Rítmica - Escolinha

12 a 15 anos

3ª e 5ª

19h30 às 20h30

Ginástica Rítmica - Escolinha II

8 a 12 anos

2ª e 4ª

18h30 às 19h30

Ginástica LocalizadaAcima de 15 anos2ªs17h10 às 18h10
6ªs18h ás 19h
3ª e 5ªs16h às 17h

17h às 17h50

O clube oferece quatro tipos de prática: alongamento, localizada, hidroginástica e step, em diversos horários, incluindo até aula específica para a melhor idade! Aproveite…Participe…

Hidroginàsticaacima de 15 anos3ªs e 5ªs09h50 às 10h30
4ªs e 6ªs8h30 as 09h10
4ªs18h00 as 19h00

Professora Amanda Negrão. Dança que utiliza como base, técnicas do ballet e da dança moderna. A aula é composta de aquecimentos coreografados, sequências de diagonais para aprimoramento, alongamentos de solo, técnicas de barra e coreografias. Grandes benefícios do jazz: postura correta, ritmo, agilidade, disciplina, flexibilidade, integração social, descontração, rapidez de raciocínio.

Jazz Escolinha

de 6 a 8 anos

2ªs e 4ªs

18h40 às 19h30

Jazz Infantil

de 9 a 14 anos

17h00 às 17h50

 Jazz Escolinha              

de 4 a 5 anos

17h50 às 18h40

Jazz Master 1

acima 25 anos

19h30 às 20h30

Jazz (Turma 2)

acima de 15 anos

          6ªs

19h30 às 20h30

Jumpacima de 15 anos3ªs e 5ªs17h00 as 17h45
4ªs e 6ªs07h30 as 08h20

O jiu-jitsu tem como principal objetivo imobilizar o seu adversário através de golpes nas articulações, principalmente braço e tornozelo, e nos estrangulamentos. Utiliza a força e o peso do seu próprio adversário contra ele mesmo. Isso possibilita que um combatente bem menor que o seu oponente possa vencê-lo.

 Jiu Jitsu acima de 06 anos3ªs e 5ªs

17h30 às 18h15

18h15 às 19h

acima de 13 anos19h às 21h

O judô é uma arte marcial esportiva, criada no Japão, em 1882, pelo professor de Educação Física Jigoro Kano, com o objetivo de desenvolver o físico, o espírito e a mente. Chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno período da imigração japonesa. O judô teve uma grande aceitação em seu país de origem, espalhando-se, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir técnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais.

Judô de 06 à 12 anos2ª, 4ª 19h às 20h00
19h30 às 21h30
Acima de 13 anos2ª e 4ª20h às 21h30
19h30 às 21h30

Professor João e Professor Iranildo. O Karatê é uma arte marcial desenvolvida em Okinawa (antigo Ryukyu). É uma arte de golpes usando socos, pontapés, golpes de joelho, cotoveladas e técnicas de mão aberta. Os filmes de artes marciais dos anos 1960 e 1970 serviram para aumentar significativamente a popularidade das artes marciais em todo o mundo.

 Karatê de 6 à 9 anos3ªs e 5ªs19h às 20h
acima de 10anos20h às 21h

A modalidade surgiu na década de 70, nos Estados Unidos, quando os caratecas tradicionais estavam cansados das competições que não permitiam contato pleno, e começaram a adaptar protetores de pés e mãos para que os contatos fossem permitidos, porém, com pouco risco de lesão.

 Kickboxing acima de 15 anos2ªs e 4ªs 20h10 às 21h30

Acessível a todos os associados a partir dos 14 anos, a academia do clube conta com professores capacitados que auxiliam com orientações valiosas para a prática específica da modalidade. Com mais de 900 m2, a academia possui equipamentos variados para as práticas de exercícios de musculação e aeróbicos, atendendo aos sócios que buscam a manutenção da qualidade de vida.

CAMBUÍ:

Musculação Campinasacima de 14 anos  
2ªs à 6ªs06h às 21h
Sábados08h às 17h
Domingos08h às 13h
Feriados08h às 13h

SOUSAS:

Musculação SousasAcima de 14 anos2ª 15h às 19h
3ªs à 6ªs07h às 11h / 15h às 21h
Sábados8h às 12h
Domingos8h às 12h
Feriados8h às 12h

Professora Andréa e Carol, Professor Elias. É considerado um dos esportes mais saudáveis, pois trabalha com diversos grupos musculares e articulações do corpo. Há também o benefício de desenvolver o sistema cardíaco e respiratório. Como qualquer atividade esportiva, antes de praticar, o indivíduo deve procurar orientação de um profissional da área e passar por testes de avaliação médica.

*É necessário fazer uma avaliação com a professora antes de fazer a inscrição, pois a professora quem irá direcionar os alunos ao horários condizentes com a habilidade individual

Horários para avaliação:

Natação Cambuí3ª, 4ª, 5ª, 6ª07h10 às 08hAdulto/ Treino
3ª, 4ª, 5ª, 6ª08h00 às 8h45Adulto/ 3ª Idade
3ª, 4ª, 5ª, 6ª10h às 11hAdulto/ Condicionamento
3ª, 4ª, 5ª, 6ª14h50 às 15h20Kids a partir 4 anos
3ª, 4ª, 5ª, 6ª15h20 às 16h05Infantil 8 a 15 anos
3ª, 4ª, 5ª, 6ª16h05 às 16h35Infantil 5 a 7 anos
3ª e 5ª08h45 às 09h15Infantil 5 a 7 anos
3ª e 5ª9h15 às 10hInfantil 8 a 15 anos
3ª e 5ª18h às 19hMaster
3ª e 5ª19h às 20hMaster
4ª e 6ª08h45 às 09h30Infantil 8 a 15 anos
4ª e 6ª09h30 às 10hKids a partir 4 anos
4ª e 6ª16h40 às 17h40Adulto Condicionamento
18h30 às 19h30 
Natação SousasSábado08h00 às 09hAdulto/ Treino
Sábado09h00 às 09h45Infantil 5 a 7 anos
Sábado09h45 às 10h30Infantil 8 a 12 anos
Sábado10h30 às 11h15Infantil 13 a 15 anos
Sábado11h15 ás 12h15Adulto/Condicionamento

É um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920.  Trabalha a mente e o corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos: concentração, controle, centralização, precisão e respiração. Esses aspectos são responsáveis pela harmonização do organismo durante a prática.
*Consultar disponibilidade de vagas junto a secretaria de esportes.

Pilates acima de 13 anos2ªs à 6ªsSec. Esportes

RitmosAcima de 12 anos3ªs e 5ªs20h00 as 21h00

A modalidade de spinning possuí um sistema de frequência diferenciado em relação as outras modalidades do Clube Regatas. O associado inscrito nesta modalidade tem direito a frequentar as aulas 2 vezes por semana pagando uma taxa de R$ 26,00 mensal, dependendo apenas da disponibilidade pessoal de horário de cada associado, sendo que a disponibilidade de vagas é controlada por ordem de chegada até completar a quantidade de bikes disponíveis.

2ª Feira

3ª Feira

4ª Feira

5ª Feira

6ª Feira

Sábado

 

07h00 às 07h45

Prof. Wandy

 

07h00 às 07h45

Prof. Wandy

 

 

 

 

   

 

 

 

    
  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


17:30 às 18:15

Prof. Tadeu

 

17:30 às 18:15

Prof. Tadeu

17:15 às 18:00

Prof. Silvana

 

18:15 às 19:00

Prof. Silvana

18:15 às 19:00

Prof. Tadeu

18:15 às 19:00

Prof. Silvana

18:30 às 19:15

Prof. Tadeu

 

 

19:05 às 19:50

Prof. Silvana

19:05 às 19:50

Prof. Tadeu

19:05 às 19:50

Prof. Silvana

19:30 às 20:15

Prof. Tadeu

 

 

*Aulas ministradas duas vezes por semana obrigatoriamente;

*Idade mínima de 15 anos;

O tênis é um esporte de origem inglesa, disputado em quadras geralmente abertas é uma modalidade que assegura inúmeros benefícios aos jogadores, especialmente em condicionamento físico e manutenção da saúde. Também é especialmente indicado para as crianças.

Tênis de Campo - Escolinha                                                                   adulto ou a partir de 16 anosSábados08h às 09h
05 e 06 anos09h às 09h30
07 a 10 anos09h30 às 10h15
11 a 15 anos10h15 às 11h
Tênis de Campo                                                         A partir de 12 anos3ªs 17h às 18h (Amador)
18h às 19h (Avançado)
19h às 20h (Interme.)
20h às 21h (Avançado)
4ªs18h às 19h (Interme.)

19h às 20h

20h às 21h

5ªs08h às 09H (Interme.)
09h às 10h (Amador)

Segundo esporte mais praticado do Brasil, o vôlei melhora muitos aspectos do corpo, proporciona momentos de lazer e por ser um esporte coletivo auxilia na interação social por meio de dinâmica de grupo. A prática ajuda na perda de peso, melhora as funções cardiorrespiratórias, aumenta a massa muscular, trabalha a coordenação motora e trabalha os músculos da perna, antebraço, tríceps, costas e abdômen.

Voleibol Feminino Escolinha 7 a 12 anos2ªs e 4ªs  

15h30 às 16h30

18h00 às 19h00

19h00 às 20h00

Voleibol Feminino Aperfeiçoamento 13 a 16 anos2ªs e 4ªs14h00 as 15h30
Voleibol Feminino Masteracima de 35 anos20h30 as 21h45
Voleibol Feminino Adaptadoacima de 50 anos4ªs e 6ªs08h00 as 11h30
Vôlei Recreativo Feminino – Acima de 30 anosAcima de 30 anos2ªs e 4ªs20h00 as 21h45 
Voleibol Misto - RachãoLivre 3ª e 5ª 20h00 às 21h45 
Voleibol Master Recreativo SóciasLivre5ªs20h30 às 21h45

VÔLEI ADAPTADO

É um esporte totalmente indicado para pessoas acima de 50 anos, que precisam de certos cuidados, mas mesmo assim necessitam fazer exercícios físicos. Os benefícios trazidos por essa modalidade são inúmeros. Além de tirar os idosos do sedentarismo, o vôlei adaptado evita doenças, previne a hipertensão e ajuda na perda de peso. O trabalho em grupo ajuda na socialização dos participantes, reduz o estresse e eleva a autoestima. A atividade também auxilia na coordenação motora e na concentração dos jogadores.

Professora Maria Aparecida. Símbolo da milenar cultura indiana e à princípio em nada se parecendo com nossa cultura, a base da Yoga se apresenta cada vez mais atual, pois fundamenta-se em princípios éticos, comportamentais e existenciais. Os benefícios são enormes e muitos até semelhantes à de outras modalidades de atividade física e esportivas, como a melhora na circulação, mobilidade das articulações, tonificação muscular e bem-estar físico e mental. Já outros são mais específicos, como a correção postural, aumento da flexibilidade e harmonia nos movimentos, além de sensível melhora da coordenação motora.

Yoga

acima de 15 anos

 2ª, 3ª, 4ª e 5ª

17h  às 18h

 2ª, 3ª, 4ª e 5ª

18h às 19h

 2ª, 3ª, 4ª e 5ª

 19h às 20h

 3ªs e 5ªs

07h às 08h

 3ªs e 5ªs

08h às 09h

4ª e 6ª

07h30 às 08h30

4ª e 6ª

08h30 às 09h30

4ª e 6ª

09h30 às 10h30

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